Sedentarismo e suas conseqüências

O sedentarismo é a falta ou a diminuição da atividade física. A pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais, não necessariamente em atividades esportivas. Isto acarreta um grande risco à saúde: o sedentarismo está associado ao aumento da incidência de diversas doenças e males, como obesidade, diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL), depósito de gordura nas artérias, hipertensão arterial e infarto do miocárdio.

Hoje, as principais causas de mortes no Brasil podem estar relacionadas à falta de atividades físicas.

Confira alguns dados:

  • Somente 13% dos brasileiros praticam exercícios;
  • Mais de 60% da população brasileira é completamente sedentária;
  • O sedentarismo aumenta em 54% os casos de infarto e em 50% do risco de morte por derrame cerebral;
  • Por ano, morrem mais de 300 mil brasileiros pela falta de atividade física;
  • Tornar-se um pouco mais ativo, diminui o risco de morte por doenças cardíacas em 40%.
  • Aumento do percentual de gordura e a redução dos músculos

    As pessoas reduzem gradativamente o nível de atividade física a partir da adolescência. Com a diminuição do metabolismo, ao longo dos anos, o corpo começa a perder músculos e acumular gorduras. Por isso, os especialistas recomendam: MOVIMENTE-SE, pois as atividades físicas são grandes aliadas na redução e na manutenção de um peso saudável. Além disso, pesquisas americanas revelam que a expectativa de vida sobe em média, 5 anos para os praticantes de atividade física.

    Sedentarismo, a doença do Século

    O sedentarismo é considerada a “doença do século”, cada vez mais observamos que a obesidade começa na infância, e a praticidade que a tecnologia nos oferece torna cada vez mais sedentários.

    A falta de atividade física não significa necessariamente não praticar esportes, podemos, por exemplo: limpar a casa, caminhar para o trabalho, ir de escada e não de elevador; isto já conta como atividade física. O importante é “se mexer” gastar as calorias adquiridas durante o dia.

    A Obesidade começa aos poucos, vamos se cuidar!

    Saúde é Fundamental!
    Como se determina ou diagnostica a obesidade e a pré-obesidade?
    A obesidade e a pré-obesidade são avaliadas pelo Índice de Massa Corporal (IMC). Este índice mede a corpulência, que se determina dividindo o peso (quilogramas) pela altura (metros), elevada ao quadrado.

    Segundo a Organização Mundial de Saúde, considera-se que há excesso de peso quando o IMC é igual ou superior a 25 e que há obesidade quando o IMC é igual ou superior a 30.

      Índice de Massa Corpora

    IMC > 18 < 25 Kg/m2 Normal
    IMC > 25 < 30 Kg/m2 Excesso de Peso
    IMC > 30 < 35 Kg/m2 Obesidade moderada (grau I)
    IMC > 35 < 40 Kg/m2 Obesidade grave (grau II)
    IMC > 40 Kg/m2 Obesidade mórbida (grau III)

    No entanto, em certos casos, nomeadamente nos atletas, nos indivíduos com edemas e com ascite (hidropisia abdominal), o IMC não é fiável na medição da obesidade, pois não permite distinguir a causa do excesso de peso.

    Fonte: www.linhabioslim.com.br

    19 Respostas

    1. Ótimo post. É muito importante as pessoas terem consciência da importância de praticar atividades físicas.

      • é verdade hoje em dia a prática de exercícios físicos éessencial pois a prevenção de doenças é muito massa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!………………………………………………………………………………………………………………………….

    2. mto legal

    3. praticar exercicios é bom e faz bem para a melhor circulação.

    4. pi tido bem com vcs! eu queria saber mais sobre o cedentarismo

    5. Karaca mano, um monte de gente deve ter ficado com medo de morrer

    6. UAU!!!QUE LEGAL!!!FINALMENTE SOU MAIORIA!!60% DA POPULAÇÃO ESTÁ COMIGO EM MINHA CRUZADA ANTI-ESPORTES. SINTO-ME VITORIOSO!!

    7. LEGAL

      • cara!que falta de criatividade ,colocar este comentário neste site de responsa este tipo de comentário tão muchinho é muito chato.
        AÉ A DICA!

    8. Atividade física é importante para ter uma qualidade de vida, evita problemas de saúde e te dá satisfaçao pessoal.Pense nisso.

    9. Só espero quee resouva o meu problema.

    10. Vou tentar fugir do sedentarismoooo,tenho pavor dessa palavra MORTE. Quero viver muitooooo!

    11. muito legal , vai me ajudar no trabalho q eu estou fazendo vlw !!!!!

    12. foi maravilhoso saber o q é sedentarismo/estou precisando praticar exercicios físicos

    13. FATOOOO :))))) TEMOS QUE PRATICAR ATIVIDADES FISICAS POIS EVITA E PREVINI VARIAS DOENÇAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!(::

    14. q legal; muito impotante

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