Pump e benefícios!

O Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness.
Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o Pump conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula.PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.
A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O PUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:

1- Aquecimento

2- Agachamento

3- Peito

4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa

5- Tríceps

6- Bíceps

7- Afundo

8- Ombros

9- Abdominal

10- Volta à calma/ Alongamento
Principais benefícios:

  • O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.
  • Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).
  • Melhora da resistência e da força muscular.
  • Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
  • Elimina ou ameniza a flacidez.
  • Promete rápida mudança estética.
  • Melhora da postura.
  • Grande motivação.

Fonte: http://www.bodysystems.com.br/novosite/progr/programas_bp.asp?item=oqe

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: