As doenças cardiovasculares são nos dias de hoje, uma preocupação mundial. Direta ou indiretamente são as responsáveis por elevado número de mortes em todos os países, em particular nos grandes centros urbanos. Prevenir as doenças cardiovasculares tem que ser meta prioritária e permanente. Os estudos mostram que aqueles que sofreram ataquês cardíacos, geralmente apresentavam um…
Treinar ouvindo música ajuda ou atrapalha?
“É comum ver pessoas com fones de ouvido enquanto correm, seja em treinos pela cidade, em academias ou em corridas de rua.”
Musculação, o remédio da pesada contra o diabete
Saiba como a musculção pode ajudar na diabete!
A importância dos exames antes do início do programa de condicionamento físico
A anamnese permanece como a fonte mais rica de informação, devendo ser completa e detalhada, com ênfase para o histórico familiar e sintomas sugestivos de doença cardiovascular, principalmente, quando desencadeados pelo esforço. Antecedente familiar de cardiopatia congênita, morte súbita de parentes (homens com menos de 55 anos e mulheres com menos de 65 anos), além…
Octavio de Almeida precursor do Jiu-Jitsu Infantil em SP
Matéria Mestre Octávio de Almeida O Jiu Jitsu Gracie foi desenvolvido e sedimentado pela família Gracie desde a década de 40 no Rio de Janeiro. Devido a diversos fatores, até os anos 60 essa arte ficou restrita basicamente ao Rio de Janeiro apenas a família Gracie e alunos que podiam pagar pelas…
Pump e benefícios!
O Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness. Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o Pump conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição…
Spinning – Uma saudável mania!
Nem todo mundo pode dar suas pedaladas por uma paisagem agradável nasgrandes cidades. Como resposta, o ciclismo indoor veio como uma tempestade para a indústria de Fitness Nenhuma modalidade esportiva, desde o Step, foi recebida com tanto entusiasmo e por uma variedade tão grande de pessoas. Indivíduos de várias idades e níveis de condicionamento estão…
SUPLEMENTAÇÃO DE CARBOIDRATO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA
Exercícios aeróbios de longa duração provocam a redução acentuada do glicogênio muscular. A intensidade do exercício também tem efeito sobre as reservas de glicogênio, uma vez que, quanto maior a intensidade do exercício, maior a participação dos carboidratos como fonte de energia. Caso não haja o consumo de carboidratos durante a atividade, o glicogênio muscular…
Atividade física diminui velocidade do envelhecimento
Atividade física faz com que as pessoas se sintam mais dispostas, ajuda a controlar o peso, colabora com a saúde. E a lista de benefícios aumentou. Segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco, Estados Unidos, tende ainda a reduzir a velocidade do processo de envelhecimento. A ginástica traz níveis crescentes da enzima telomerase,…
A importância da atividade física na adolescência!
A atividade física auxilia no desenvolvimento do adolescente e na redução dos riscos de futuras doenças, além de exercer importantes efeitos psicossociais. Ainda existem, porém, vários mitos acerca da prática de exercícios físicos na adolescência e inúmeras dúvidas quanto à influência exata da mesma em fenômenos como o crescimento esquelético e a maturação biológica. Por outro…
Centro de Treinamento e Esporte / Saúde 